五大食物滋阴又补肾|女性吃什么补肾

提要：肾虚会导致黑眼圈、脱发掉发、乳房下垂等，你怎么忍受得了呢？赶紧过来看看女性吃什么补肾吧！恢复昔日的光彩。

女性肾虚就会加速衰老，那么，女性吃什么补肾呢？下面给大家带来几种补肾食物，不要错过哦！

女性吃黑米补肾

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等微量元素，有健脾补精、舒筋活血、滋阴补肾等功效，对贫血白发、腰膝酸软等有疗效。

女性吃枸杞补肾

枸杞有补肾养肝、清肝明目等功效，长期服用可壮筋骨、益寿益年，特别是肾虚之人，常服用可补肾。 

女性吃何首乌补肾

何首乌有补肝肾、益精血的作用，用于治疗肾虚、头发花白与腰膝酸软等症。

女性吃黑芝麻补肾

黑芝麻有补肝肾、益五脏的作用，黑芝麻含有丰富的维生素E、氨基酸等，可活化脑细胞、加速代谢，预防贫血。

女性吃黑木耳补肾

黑木耳有补气补肾、凉血止血的功效，黑木耳还含有蛋白质、矿物质、胡萝卜、维生素B1、B2等营养物质，是女性补肾的首选食物。 

女性吃虾补肾

虾是公认的补肾食物，含有丰富的蛋白质、脂类、维生素、矿物质等营养成分，是补肾壮阳、通乳排毒的最佳选择，另外，虾还可以增强身体免疫力。

女性日常中多吃上面这几种食物，可有效补肾，大家赶紧试试吧！