养出好气血|女人补肾药膳

提要：女人肾虚就会出现脸色萎黄、气血不和的现象。下面，小编给各位女性朋友们带来补肾的药膳！

 俗话说，女人肾虚毛病多。女人肾虚的表现为脸色萎黄、苍白，头发缺少光泽，并出现脱发的现象，皮肤也会变得很干燥。现在，小编给各位女性朋友们带来了补肾的药膳！ 

1.红枣银耳糖水

准备材料：银耳、红枣、莲子、冰糖

做法步骤：

①首先，将银耳放置水中发泡，然后撕成小朵待用；

②将红枣去核，莲子去掉芯；

③接着，将银耳、红枣、莲子一起放进锅中炖煮，然后加入冰糖调味。

功效：润气补肺，滋阴补肾。

2.当归乌鸡汤

准备材料：枸杞15g、当归20g、乌鸡一只、生姜片、食盐

做法步骤：

①首先，将枸杞、当归、生姜片放置于纱袋中，放入清水在锅中炖煮；

②将乌鸡处理干净，切成小块，放进锅中用慢火煮90分钟，加入食盐调味即可。

功效：滋补肝肾，调经养血。 

3.山药枸杞苦瓜煲

准备材料：山药、枸杞、苦瓜、猪肉

做法步骤：

①首先，将猪肉洗干净切成片，放进温油锅中，加入少量葱一起煸炒；

②待炒出香味之后，加入适量的高汤，再放入山药片和枸杞一起煲；

②然后将苦瓜切成片，先用大火将高汤煮沸，再改为中火慢炖，10分钟后加入苦瓜片。

功效：健脾补肾，调节血糖。

各位女性朋友们想要拥有红润的肤色，就要从补肾开始。