四个瘦腹动作让你快速拥有热辣小腰

提要：下面给大家介绍几个瘦腹动作，想拥有热辣小腰的快来看看吧！

怎样瘦腹，想知道的就跟小编来看看吧！下面小编给大家带来几个简单的瘦腹作哦。

瘦腹动作一

躺在地上，双手手掌心贴着地面，并拢双脚，脚尖勾起，然后将双脚放在健身球上，此时抬起臀部，使身体成一直线，保持这个姿势10个呼吸左右。 

瘦腹动作二

侧躺在地上，右手手肘弯曲将右手枕在头下，左手手肘弯曲支撑在体前，然后用双脚夹住健身球，此时要保持自然呼吸哦，坚持5秒后吸气，上半身不要动，接着向上抬起你的下半身，保持这个姿势10个呼吸，做完之后换边做。 

瘦腹动作三

将双脚与髋同宽打开并跪在地上，挺直腰背，眼睛直视前方，然后双手在胸前平举，此时要保持自然呼吸并且坚持10个呼吸哦，吸气，身体缓慢地向后倾斜，可双腿不能动哦，再保持10个呼吸即可。 

瘦腹动作四

四肢撑跪在地上，记住此时要保持自然的呼吸哦，然后吸气含胸，做5个这样的呼吸，接着抬头沉腰，保持这个动作10个呼吸即可。 

做了小编给大家介绍的瘦腹动作，你会发现腹部赘肉真的在减少哦，各位亲们还不快行动！