内含人体所需多种元素|山药的营养价值

提要：山药味道清甜，做法多种，营养价值又怎么可能不多呢，一起来细数！

喜欢吃山药的朋友怎么能不知道山药的营养价值呢？如果你看完本文的介绍，你就应该知道你喜欢吃的山药是会带给我们怎么样的营养！

山药的营养价值：

一、美容的价值

山药真的有很好的美容功效，是为什么呢？因为山药含有植物女性荷尔蒙元素，这个元素能十分有效缓解肌肤的老化的速度，让毛孔变细，皮肤变嫩，同时山药含有钙、铁、淀粉酶、糖这些成分能改善皮肤干燥、暗黄、起皱纹等症状。

二、益肺止咳价值

山药含有的大量的皂甙、黏液质、淀粉酶，可以对人体起到润滑滋润功效，所以能起到益肺气护肺养肺，对治疗肺虚咳嗽久咳不止症状。

三、延年益寿价值

你可能还不知道山药含有的粘液蛋白、大量的维生素及多种微量元素，可以对血脂在血管壁的沉淀起到抵制作用，同时又能预防心血病症，帮助我们人类延年益寿！

四、滋阴补阳价值

山药是一种高营养食品，它含有大量的淀粉、蛋白质、维生素E、、族维生素、维生素C、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等元素，还有十分重要的营养成分：薯蓣皂，对女性的荷尔蒙起到刺激补充之效，实是滋阴补阳的高手。 

大家以后真的不能小看山药所含的营养成分，它带给我们的真的是意想不到的价值。