刺激穴位快速排毒轻松瘦|腿部运动减肥法

导读：脚底聚集了许多穴位，通过腿部运动可以帮助排除体内毒素，达到瘦身的目的，想要瘦身的朋友，赶紧来试试下面介绍的腿部运动减肥法。

下面给大家介绍几种腿部运动减肥法，只要每天坚持按摩，你也可以拥有苗条的身材。

腿部运动减肥法一：敲击脚底

用拳手对着脚掌有节奏地进行敲击，力度以感到些微疼痛感即可，每天睡前进行敲击，可促进全身的血液循环，并帮助扩张毛细血管，促进脂肪的燃烧，敲击脚底还可帮助消除疲劳，每只脚敲击100次。

腿部运动减肥法二：晃动双脚

双腿缺乏运动，就容易形成水肿，以及脂肪堆积，就会出现下半身肥胖，晃动双脚，可以促进血液循环，并加速新陈代谢，防止脂肪过剩，仰躺在地上，双脚在空中晃动，然后再做骑自行车动作，持续此运作2分钟。

腿部运动减肥法三：摩擦双脚

躺在地板上，抬起双脚，并合拢相互进行摩擦，这样可促进腿部血液循环，并能加速脂肪的燃烧，每天进行20次的摩擦，还可加入双手进入按摩双脚，可令效果更明显，摩擦双脚还有助于睡眠。

腿部运动减肥法四：按摩脚趾

用双手抓住两脚的大趾，然后作圆周的按摩动作，也可以作小趾的按摩动作，每天按摩2两分钟，此动作不但可消除腿部疲劳，还可帮助血液循环，另外，还可以提高记忆力。

腿部运动减肥法五：赤脚行走

脚掌心聚集了身体各器官的神经，刺激脚掌心，可调节各器官功能，并能促进身体排除毒素，减少脂肪的堆积，想要掌心得到充分锻炼，可赤脚行走卵石路，每次行走2分钟。

这几个腿部运动减肥法非常的健康，而且效果明显，大家赶紧试试。