3组按摩瘦腰瘦腿又瘦臂|按摩减肥秘诀

提要：按摩减肥有个好处，就是不易反弹，舒缓疲劳的同时还可以减少水肿，看下有什么秘诀！

按摩减肥，一按就瘦，还不复胖，一起来试试吧，帮你打造S曲线！

瘦腰

第一步：用手抓住肚脐下方的肉，手指指腹用力揉捏，大拇指也出力向下揉捏，用不规则揉捏的动作进行按压。

第二步：双手指腹持续按压，然后由肚脐向外移动，按压过程中大拇指顺其方向推压，按压时不需要过于用力，以免造成不舒适感。

第三步：四只手指指腹放松，大拇指指腹向下微微出力，以肚脐为重心双手顺着力量往腰部两侧滑动，做5次。

瘦大腿

第1步：坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，坐姿要正确，抬头挺胸，腰伸直。

第2步：双手握住大腿的左右侧，拇指摆在大腿正上方，双手往不同方向交替扭捏，像拧毛巾一样，每条腿拧20-30次即可。

瘦手臂

第1步：一只手的手掌放在腹部。

第2步：用另一只手，从手腕处开始揉捏。

第3步：按摩手臂的外侧，指腹出力慢慢揉捏，从手腕开始一直往上按，按到肩膀，左右各做5-10次，这个按摩动作可以放松手臂外侧的肌肉，消除一天的疲劳。

这三组按摩动作不仅缓解疲劳，还能消耗能量，让你一按就瘦，还不会反弹，一级享瘦！