健康减肥让你轻松瘦|按摩减肥方法大全
现在有很多不同的减肥方法,今天cold小编为大家介绍一种按摩穴位减肥方法,通过按摩促进身体新陈代谢而达到减肥目的,但是不是随便的按摩几个穴位就可以的,而是通过一些诀窍才能达到减肥的效果。
一、按摩减肥原理
1、按摩减肥法,主要是通过运用各种的推拿按摩的手法来达到减肥的效果。
2、通过按摩穴位刺激人体的相应经络穴位,消耗血脂肪类的物质,扩张毛细的血管,增加血液的流量,改善血液循环。
3、然后通过按摩后调整脏腑,抑制食欲,提高代谢功能,加速热量的消耗。
二、按摩减肥效果
按摩不但可以帮助人体消除体内堆积的脂肪,还可以塑造完美的体态,还能养生。
三、按摩减肥会不会反弹?
有一部分人会问按摩减肥会不会反弹?其实经过一段时间后的按摩减肥,体重是会瘦下来,但是如果你对减肥松懈的话,体重还是很快又上去,按摩减肥是会反弹的,不过它反弹的程度主要是取决于你减肥的努力程度,如果不努力减肥,那么反弹得就会很快。猜你感兴趣》》》擀面杖按摩瘦腿法,瘦出惊人效果
知道按摩可以减肥,如何按才能达到瘦身的效果呢》》》请看下一页的按摩诀窍
所谓的按摩减肥,最好就是从下而上,什么是从下而上的按摩,先看看cold小编教你的八步按摩减肥诀窍。
按摩减肥方法,八步按摩让你轻松瘦掉三斤。
第一步:先从腿部开始
按摩手法:
1、把适量的精油涂在手掌心上,然后从脚腕的内侧开始进行按摩,顺着小腿往上至膝盖的内侧。
2、然后再从脚腕的内侧开始轻擦精油,到膝盖前侧以及大腿的方向进行按摩。
3、最后从脚腕的后侧开始,顺着往上涂抹精油并提拉小腿肚,在膝窝出轻轻按压。
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产品功效:促进局部微循环,加速毒素排除,阻止脂肪合成,有效去除身体局部水肿。
第二步:脚跟
按摩手法:
1、把右脚踮起,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身。
2、用左手托住右脚的脚跟,然后利用手掌以及手指,轻轻地按压脚跟1秒。
第三步:大腿根
按摩手法:
1、将双腿并拢,屈膝坐在地上,成90度的直角,脚掌并拢,
2、然后双手从外侧扶着大腿根,微微向前俯下上身。
3、再慢慢从双手施力,按压住大腿根10秒。
第四步:膝窝
按摩手法:
1、屈膝坐着地上,左右脚一前一后地踮起脚跟。
2、左脚要往前踮出,右脚要往后收。
3、然后用双手,从内外两侧包裹膝盖,用指腹轻轻按压膝窝5秒。
第五步:臀部以及背部
按摩手法:
1、将双腿合拢,身体要站直,背部的肌肉要往上拉伸成直线。
2、然后伸出双手,从侧臀的外侧,往上而下的按摩整个臀部,再继续往上按摩背部。
第六步:腹部
按摩手法:双脚站立合并,然后收起小腹,然后用手掌按顺时针的方向,对小腹进行按摩一圈。
第七部:手臂
按摩手法:将左手慢慢往上伸直,然后利用右手的拇指与食指之间的虎口,从手腕开始进行按摩,顺着往回按摩左臂3秒。
第八步:颈部
按摩手法:
1、将头部往右上方慢慢仰起,拉伸颈部左侧的肌肉。
2、然后把右手的中指和无名指并拢一起,利用指腹从耳后轻轻按摩。
3、再顺着脖子往下慢慢按摩肩部摩5秒。
除了以上的八步按摩诀窍,按摩这三个穴位还有瘦腿的功效喔》》》点击进入下一页