按摩瘦腿方法|按摩瘦腿有用吗

导读：按摩瘦腿有用吗？按摩瘦腿是瘦腿最有效的方法，可以促进血液循环，消除水肿的双腿，让双腿变得纤细。

爱美女士都希望拥有纤细的双腿，那按摩瘦腿有用吗？一起来看看下面的按摩方法。

一、足部按摩

1、泡在温水里，抬起腿，脚掌朝上地架在膝盖上，双手托住脚背，拇指放在脚掌上，轻轻地施力，按压整个脚掌。

2、双手从下抱住足部，拇指放于脚背上，利用拇指根部施力，轻轻按摩整个脚背和脚的内外两侧。

二、小腿按摩

坐姿，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上，双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。

2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿，利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。

3、双腿站直，然后往上踮起脚跟，一边呼气，一边用拇指指腹按压承山穴5秒，松开2-3秒后再次按压，左右小腿各按压10次，可以排出小腿的废物与毒素。

三、大腿按摩

1、双膝弯曲坐在椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上至大腿根部，左右各15次。

2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

通过按摩瘦腿来刺激穴位，让腿部血液循环加快，促进新陈代谢，从而消水肿，达到瘦腿的效果。