睡前10分钟按摩速效减腿围|怎么按摩可以瘦小腿

导读：有一双特别壮的小腿会让整个人看起来都非常不匀称，按摩可以帮助瘦腿哦，看下怎么按摩可以瘦小腿。

有的MM其实并不胖，但是小腿却壮壮的，如何瘦小腿有效呢？怎么按摩可以瘦小腿？下面为大家解答。

睡前10分钟按摩减腿围

操作方法

1、将双手手掌握紧呈拳头状，然后用力压紧在小腿肚两侧，按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉，大概按摩二分钟。

2、小腿两侧按完后，接着继续紧握拳头，用双手用力按压小腿跟腱部位，也就是小腿肚，从下往上按摩大概二分钟。

3、用双手手掌按住小腿肚，然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动，这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿，还能排出腿部多余毒素。

4、将小腿放松放在床上，然后双手手掌握住小腿肚，如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚，这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。

5、另外，用双手手指按摩脚掌的脚趾骨之间，还能促进脚趾骨淋巴流动，帮助瘦腿。

6、按摩全部做完后，可以躺在床上，将双腿倒立靠在墙上，与身体成接近90度角，注意双腿一定要保持伸直状态，一般坚持十分钟左右，这个动作对瘦腿和修饰腿型有很大作用。

这五个简单的动作，每天睡前进行，不久就可以呈现出细小修长的小腿，MM们睡前记得试试哦。