排毒燃脂促进睡眠|五分钟脚底按摩减肥法

提要：减肥的方法那么多，不知道各位美眉有没有试过脚底按摩减肥法呢？其实通过脚底按摩来减肥也可以有效瘦身哦，每天五分钟就可以了。

通过刺激按摩脚底来减肥越来越受到大家的欢迎，五分钟脚底按摩减肥法，一瘦到底，赶紧来试试吧！

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉，当刺激时，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到减肥的效果。

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，可以使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚敲击100次左右，花时约2分钟。

方法2、双脚晃动

如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，使体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，导致肥胖，通过简单的局部刺激双脚可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，还有助于改善睡眠。