豆腐类催乳食谱效果顶呱呱

提要：豆腐的营养很丰富，这是众所周知的，但豆腐还是催乳的佳品哦！下面小编为大家带来五款豆腐类催乳食谱，让各位产后妈妈有充足的奶水。

生完宝宝后，妈妈们最希望的就是有充足的奶水给宝宝吃，这些豆腐类催乳食谱是不错的选择，各位新妈妈不妨试试。

豆腐类催乳食谱推荐：排骨白菜豆腐汤

原料：豆腐，排骨，白菜，粉丝

配料：盐，胡椒粉

做法

1、把排骨斩段，焯水，白菜和豆腐切条状，粉丝浸泡发备用。

2、把排骨放入锅里，加水和料酒烧开，再用小火炖至熟，再放入豆腐、白菜、豆腐和粉丝，继续用小火炖至熟烂，加盐调味即可。

豆腐类催乳食谱推荐：三文鱼头豆腐汤

原料：三文鱼头，嫩豆腐

配料：姜，料酒

做法

1、把三文鱼头去腮洗干净，嫩豆腐切开两半，姜切片。

2、在锅里放水烧开，放入豆腐焯一下，捞出切块。

3、把三文鱼头放入砂锅里，加姜、料酒和清水烧开，再用小火煮十分钟，然后加盐再煮五分钟即可。

豆腐类催乳食谱推荐：番茄豆腐

原料：豆腐，西红柿

配料：番茄酱，鸡精，盐，糖，姜，葱

做法

1、把豆腐切块，豆腐切块，姜葱切碎。

2、在锅里放油烧热，放入豆腐煎至两面黄色，装盘备用。

3、锅里留底油，放入姜葱爆香，再放入西红柿翻炒出沙。

4、再放入番茄酱、盐和糖，加少许清水，边煮边搅拌，再放入豆腐，大火烧至收汁，再加入鸡精调味即可。

豆腐类催乳食谱推荐：菠菜豆腐汤

原料：豆腐，鸡蛋，菠菜

配料：油葱酥，盐，高汤，柴鱼粉，高汤

做法

1、把菠菜洗干净，切条状，嫩豆腐切条，葱切葱花。

2、在锅里放入高汤，放入嫩豆腐煮开，再放入菠菜煮一分钟，加盐调味，放入油葱酥和柴鱼粉烧开，打入鸡蛋，酒上葱即可。

豆腐类催乳食谱推荐：青菜豆腐汤

原料：青菜，豆腐

配料：油，盐

做法

1、把青菜洗干净，撕小块，豆腐洗干净，切长条。

2、在锅里放水，滴入香油烧开，再放入豆腐和青菜煮两分钟，然后加入盐调味即可。

这几道豆腐食谱，催乳效果是顶呱呱的，奶水不足的妈妈，别错过了哦！