【周五食谱】薏米赤小豆粥的做法步骤

提要：薏米赤小豆粥是一款深受养生达人推崇的祛湿经典食疗，下面一起来看看详细的做法步骤。

薏米赤小豆粥，一款用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆粥，那么薏米赤小豆粥怎么做比较好吃呢？

薏米赤小豆粥

准备材料：薏米、赤小豆

做法步骤：

1、先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水。

2、烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时。

3、加火，待烧开后再焖半个小时即可。

注意事项：薏米赤小豆粥不宜加大米。

赤小豆薏米粥的禁忌：

1、体质虚寒者不宜食用

红豆薏米粥内含薏米，而薏米属性微寒，故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，应避免食用。

2、尿频者不宜食用

赤小豆薏米粥的主要材料为赤小豆，而赤小豆有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆薏米粥，以免食用后排尿次数过多。

3、不能长期或过量食用

因为赤小豆、薏米都是利水、消肿之物，长期食用可导致人体丢失过多水分，因此，如非体内有邪湿的人，不宜经常食用。

以上就是本站饮食频道今天为大家介绍的关于薏米赤小豆粥的做法步骤，喜欢的朋友不妨试试哦。