学做七日瘦身汤轻松甩10斤赘肉
七日瘦身汤的做法简单,但瘦身效果显著,而且在家也可以轻松做出来。通过控制维生素的摄入,自然减肥,每日坚持喝瘦身汤,不出一个星期就可以恢复苗条身材!
所需材料:2到3个大西红柿、1整个高丽菜、2个青椒、1小把芹菜及2个洋葱。
七日瘦身汤的做法
把洋葱去皮、青椒、芹菜、番茄、卷心菜等洗干净,切开,然后放入大煲里面,加入清水煮开后,用慢火炖3个小时就可以食用。汤水可以根据自己的口味调配,但不要放动物油。
七日瘦身汤饮用方法
每次1碗,1天最少10碗,连续7天都只喝瘦身汤,不再吃别的东西。汤每天至少煮热一次,隔水热温,不能用火炖开。每天尽量多喝汤,少吃其他食物。当然也可以根据自身情况吃用一些水果和蔬菜。
瘦身原理:七日瘦身汤中含有大量的纤维素、维生素,可帮助排毒,有效降低胆固醉,分解脂肪,从而达到减肥的效果。
七天瘦身汤第三天:水果+蔬菜
可以吃水果和蔬菜,而且要尽量多吃,但一定不能吃烤土豆,要多喝水,多喝汤,每天都要严格按照计划进行,要坚持下去。
第四天:瘦身汤+水果+蔬菜+牛奶
可以吃蔬菜和水果,还可以喝点牛奶,但牛奶的量不能超过汤量。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,正常情况如果前几天都坚持这样的话,是可以瘦2~3斤的。
七天瘦身汤第五天:牛肉+西红柿
牛肉要控制在200克以内,而且西红柿最好是生吃的,可以多吃一点,并且要多喝水。瘦身汤的话只要喝一次就好了,第五天要注意不要多喝汤。
第六天:瘦身汤+牛肉和叶类蔬菜
还是只喝一次汤,其他的话可以多吃点牛肉和蔬菜,牛肉可以多吃一点,但绝对不能吃烤土豆。尽量多喝水帮助排毒,坚持喝瘦身汤。
七天瘦身汤第七天:米饭+果汁+蔬菜
这天可以多吃点蔬菜,喝点不加糖的果汁,吃少量的米饭,多喝水,瘦身汤喝一碗。蔬菜的话可以用葱炒来吃。坚持一个星期下来可以瘦8~10斤。
小贴士:在七天瘦身汤减肥计划的实施过程中一定不能吃面食,同时不能喝酒,每天吃的东西也不能有油。每当饿的时候就喝瘦身汤,坚持七天肯定可以瘦下来!