快速打造魔鬼身材|七日瘦身汤
来源:潮流都 阅读:2.8W 次
很多明星也使用七天瘦身汤来减肥,这也是天后王菲常年保持身材的诀窍。
第一天:汤和水果
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多,如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜,不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤土豆。
注意:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉,切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿
除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量,这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆,除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水,蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内,不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿的时候就和减肥汤,可以分解脂肪,快速瘦身。
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