轻松打造完美身材|三天快速减肥瘦身食谱

提要：本期小编为大家分享三天快速减肥瘦身食谱，轻松帮你打造完美身材。一起来看看吧。

想要快速减肥吗？赶紧一起来看看小编今天分享的三天快速减肥瘦身食谱，赶紧一起往下看看吧。

第一天

早餐

茶，1/2个柚子或者柚子汁、1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐

1/2 杯金枪鱼、1片吐司、黑咖啡或者茶、晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉、1杯青豆或者四季豆、1杯胡萝卜、1个苹果、1杯普通装的香草味雪糕.

第二天

早餐

黑咖啡或者茶、1只鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

晚餐

2根牛肉、香肠、1杯椰菜或者卷心菜、1/2杯胡萝卜、1/2个香蕉.

第三天

早餐

黑咖啡或者茶、5块普通大小的咸饼干、1安士乳酪、1只苹果

午餐

黑咖啡或者茶、1只水煮鸡蛋、1片吐司。

晚餐

1杯金枪鱼、1杯胡萝卜、1杯花椰菜、1杯瓜类、/2杯普通装的香草味雪糕

小贴士

坚持每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料喔。