冬天减肥全攻略一日三餐打造S型身材

提要：女人减肥最大的苦恼就是：冬天既要进补又要保持苗条身材，三餐怎么吃才能两全其美呢？一起来看看吧！

冬季食量增加，运动减少，瘦身的意识似乎被寒风侵蚀，到底冬天我们应该怎样减肥？小编今天为大家准备了一日三餐冬季减肥餐，不要错过咯。

1：冬天减肥早餐

脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干，给爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，同样适合有忙碌早晨的上班族，都是现有的东东，苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，清脆的口感易饱，健康又瘦身哦。

2：冬天减肥午餐

午餐你选择性自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

3：冬天减肥晚餐

对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上，所以这个要注意咯。

4：冬天减肥最后小绝招

餐前饮茶，晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段。可以在这个时候喝一些有减肥功能的中药减肥茶。每天喝杯茶就能轻松的瘦身，并且以空腹饮用为最佳。