拥有好身材不要是梦|秋季减肥瘦身秘籍

提要：秋季减肥瘦身秘籍，首先要调整饮食，多吃生菜，还要穿调整内衣，喝茶等。

又到秋季，秋季减肥瘦身又成了一大热门话题，那秋季怎样减肥瘦身呢？下面小编将给你们介绍几个秋季减肥瘦身秘籍哦。

秋季减肥瘦身秘籍一、调整饮食

夏天的时候闷热，胃口不太好，可是到了秋天，胃口又回来了，这样我们会比较容易觉得饿，这时候不妨试试改变饮食习惯，可以在下午的时候加上一餐下午茶，既不会使我们觉得饿，还可以控制食欲，下午茶可以选一些像无糖酸奶，全麦面包，可是不要多吃哦。 

秋季减肥瘦身秘籍二、吃生菜

生菜中含有大量的纤维素，是人体的第七道营养，大量的纤维素可以清理肠道消除多余脂肪的作用，而且生菜叶中含有莴苣素，有降低胆固醇、治疗神经衰弱的作用哦，一般市面上的生菜有球形包心、皱褶奶油生菜，油麦菜都是哦。 

秋季减肥瘦身秘籍三、穿调整内衣

穿上调整内衣，身体被紧裹住，你多吃一点都会有所察觉哦，而且穿上调整内衣你会觉得其实自己吃了不少东西，让自己觉得不饿，不会那么快产生饥饿感哦。 

秋季减肥瘦身秘籍四、喝茶

喝茶是一个减肥的好方法哦，喝一杯普洱茶，不仅可以消食解腻，还可以减肥瘦身哦，对于那些出去吃了大餐回来的人来说回到家喝一杯普洱茶是个不错的选择哦。 

秋季减肥瘦身秘籍五、运动

当然，什么时候减肥都离不开运动，运动的时候可以帮助身体消耗更多的脂肪和热量，而且秋天运动也不会感觉太热，各位可以多运动哦。 

秋季减肥瘦身秘籍，都记住了吗？减肥瘦身效果都很捧哦。