冬季减肥瘦身必知要点|冬季有什么瘦身要点

提要：在这个寒冷的冬季，想减肥的朋友应该如何减肥呢？有什么减肥瘦身的必知要点呢？

每个人都想健康快乐地瘦下来，可现实往往是残酷的，下面小编为大家总结几点冬季减肥瘦身的必知要点，一起来看看吧。

冬季减肥瘦身必知要点一：分析自己的肥胖原因

分析自己肥胖的原因，是冬季减肥瘦身的一个关键，只有分析了自身的原因，才好制定一个最适合自己的减肥计划。

冬季减肥瘦身必知要点二：多远动，多站着

想减肥的MM随时都要记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。因为据国外研究显示，一天站5个小时，可以有效减少糖尿病、高血压等病的发病率。

冬季减肥瘦身必知要点三：减少饮食

据调查，饮食过多或饱食十分对身体都是不健康的，所以想冬季减肥瘦身的MM最好控制自己饮食，每天吃饭达到6-8分饱即可，如果怕自己控制不住，不妨建议换一个小点的碗盛饭，同时不要太为难自己，一步一步来。

冬季减肥瘦身必知要点四：不要对自己太苛刻

平时不要对自己的饮食太过苛刻，因为这样反而会造成减肥后的大吃大喝，因此要记住自己平时摄入的热量，在其它时候适当减少热量即可。另外，平时应吃适量的水果，但不要以水果为主食，否则吃多了就会容易造成脂肪堆积。

冬季减肥瘦身必知要点五：减肥食谱要慎用

对于减肥者来说，保持正常的饮食会让身体更健康，可以也可以将米面换成玉米、荞麦等杂粮，多吃芹菜、黄瓜和西红柿，尽量少吃肉类，同时多喝大麦茶、绿茶、红茶等，让自己快乐的减肥，无须用减肥食谱来折磨自己。

最后希望想减肥的朋友们在享受生活的同时，还能健康减肥，拥有曼妙的身姿。