让你夏季轻松瘦手臂成功|简单刮痧好技巧

导读：简单刮痧好技巧，让你夏季轻松瘦手臂成功。拥有完美的身材是每个女性都想要的，但是人总是不可能十全十美，但我们可以经过后天的努力来实现自己的梦想。本期我们一起来学学如何刮痧瘦手臂，让我们拥有纤纤玉手。

拥有完美的身材是每个女性都想要的，刮痧瘦手臂效果非常明显哦，能让你夏季轻松瘦手臂成功，赶快你也来拥有纤纤玉手吧。

刮痧瘦手臂一：牛角、紧肤霜

美素活悦弹力紧肤霜50G（清爽型）  价格： 60元

做法：1.先用洗面奶把手臂洗干净后擦干，在手臂上涂抹紧肤霜；

            2.然后用牛角快速的由前往后刮，直至皮肤微微发红就可以了。

刮痧瘦手臂二：片状刮莎板、橄榄油

泰国按摩刮痧专用橄榄油    价格：12.5元

做法：1.彻底清洁肌肤和片状刮莎板，把它全部擦干水；

            2.涂抹橄榄油，如果皮肤干燥的话可以多涂一点，达到润滑的效果；

            3.将手伸直，用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉，这是正常的现象；

           4.早晚各一次，每次时间控制在20分钟左右即可。

注意： 在刮的时候不要用太大里，要均匀轻柔的刮，舒适的接触皮肤感为宜。除了刮痧瘦手臂的技巧外，我们还可以搭配些运动或饮食的方法，会使瘦臂的效果加倍。

除了刮痧瘦手臂外，还有其他的一些瘦手臂方法，一起来看看！

瘦手臂方法一：触碰左肩胛骨

1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

2.如果在做运动的时候觉得手臂酸痛，那就说明运动的那个部位的脂肪在燃烧，这样就起到了瘦臂的效果。

瘦手臂方法二：手臂向两旁打开伸平

1.刚开始是身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈，这样可以紧实手臂外上侧的肌肉；

2.同样是身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。这样可以紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉；

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

瘦手臂方法三：握矿泉水瓶

1.左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立；

2.左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手；

3.与上面的做法一样，只是换另一边，重复相同的动作。