快速瘦手臂方法甩掉轻松脂肪

导读：小编给MM们介绍几种瘦手臂的方法，让MM们轻松甩掉脂肪。

因为“蝴蝶袖”手臂，MM们总是要选择蝙蝠袖等这个宽松的衣服来遮挡住这些肉肉！小编教MM们几种实用的小方法，让MM们快速甩掉手臂上的肉肉！

1.握拳甩臂瘦手臂

首先，站立在地上，身子要挺直，然后用双手紧握成拳头状垂放在腰侧。接着利用手臂的力量将双臂以前后的方向来甩动。这套动作极其简单，能够让手臂的脂肪快速燃烧，达到瘦手臂的作用。每天坚持20分钟左右！

2.举哑铃瘦手臂

MM们可以DIY一个哑铃，把两个矿泉水瓶，里面装满沙子，然后由前而上伸直，然后再往后，重复举哑铃15次左右，再缓缓放松。每天做3组举哑铃的动作。坚持下来能让手臂的赘肉都小时咯！

3.画圈运动瘦手臂

首先，将双手向前伸直，然后双脚打开站立至与肩同宽。接着，双手做画圈的动作，向外画圆圈20次左右，再向内画圆圈20次左右。每天做3次画圈运动，坚持下来能够让手臂的脂肪燃烧！

4.交叉运动瘦手臂

将双手握成拳头状，然后放在腹部的位置，接着，下方的拳头用力向上抬起，上方的拳头则向下用力。重复动作5次，每次都要坚持20秒以上。接着交换左右手的上下位置重复动作！

想要甩掉手臂上烦人的肉肉可要勤快地做瘦手臂运动咯！