煮水吃|红枣的最佳吃法

提要：红枣吃法众多，但如果你是想要最好保存红枣的营养，就要把红枣煮水来吃。

红枣的做法实在太多了，像生吃，蒸东西，泡茶喝，泡酒用等等，其实用水煮来吃红枣为最佳吃法。

红枣的最佳吃法的具体做法：

1、把红枣洗干净，可以保留完整一只

2、然后把红枣放到炖锅里，加入适量清水

3、先用大火把水煮开，再转小火慢慢熬

4、把红枣熬至软烂为佳

5、然后倒出晾温，便要连肉带汤一起饮食

【健康知识】

1、水煮红枣是保留红枣营养最大值的一个方法，它不会改变红枣的成分或者让一些营养成分流失

2、水煮红枣可以避免部分人食用后引起腹泻不良反应

3、吃红枣一定要连红枣皮一起食用，因为红枣皮含有维生素的含量非常高，高于红枣肉甚多

4、食有红枣皮的时候需要慢慢食用，因为比较硬，不好消化

5、脾胃虚弱者不适宜食用太多红枣

6、平常人每天食用3至5粒最为适宜，吃多会伤及脾。 

当然并不是说用其他方法吃红枣就不好，就不过效果没有这么好。