冬季滋阴养肺百合食谱大全

提要：干燥的冬季里要滋阴润肺，朋友们不妨尝试一下使用百合来做食疗，滋阴养肺！

 百合具有滋阴润肺、清心安神的作用，能有有效防治冬季的干燥。此外，百合中还含有多种微量元素，起到美容养颜的作用。下面，小编给你推荐几款美容养颜的百合粥。 

红枣百合粥

准备材料：红枣、百合、山药、薏仁、大米

做法步骤：首先，将百合用热水浸泡。然后将大米淘洗干净，与百合、红枣用文火熬成粥，然后再加入薏仁和山药一起炖煮，熟透即可。

功效：百合微寒，具有滋阴降火的作用，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热解毒。适合冬季滋阴润燥。 

莲子百合粥

准备材料：莲子、百合、大米、枸杞

做法步骤：将百合研磨成粉末，然后将莲子、枸杞用热水泡软；接着将大米淘洗干净用冷水浸泡半个小时，放入锅中加入莲子烧开，然后放入枸杞和百合用中火熬煮至熟透。

功效：莲子百合粥可以有助于消化、滋阴润肺、清心安神。

绿豆百合粥

准备材料：绿豆、百合、粳米

做法步骤：将绿豆和粳米一起淘洗干净，然后加入适量的清水煮熟，再加入百合一起稍微片刻。在食用之前可以加入少量的食盐调味。

功效：适用于治疗咽喉干咳、热病后余热未尽，烦躁失眠等症状。

朋友们在冬季里可要留下这些百合食谱来帮助你滋阴润肺咯！