百合粥的制作方法|百合粥是怎么样的

提要：百合粥，是一道传统的汉族药膳，而且功效多多，那么百合粥是怎么样做的呢？

百合粥，简单又易做，美味又可口，下面让小编为大家介绍一下百合粥的制作方法。

百合粥

食材：粳米100克、百合50克、白砂糖100克、水适量

做法

1、首先把百合洗干净去皮备用。

2、把梗米淘洗干净备用。

3、在锅里加入适量的清水，放入梗米。

4、然后用大火煮沸后，再用小火煮至粥。

5、接着加入百合，继续煮至粥成。

6、最后加入适量的糖调味，待糖溶化即可享用。

（图片id：17800097，百合粥）

营养功效

1、百合营养价值很高，具有补益而兼清润的功效，特别适合内有虚火的衰弱症者饮用。

2、百合粥特别适合肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、虚热烦躁者。

在吃百合粥的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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