蹲出迷人好身材|每天十分钟减肥运动

导读：如何拥有修长的美腿和小蛮腰？两组分腿蹲练习，不但可以腰腹部减肥，还能增加新陈代谢，保持双腿美丽哦！

随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变， 脂肪容易堆积在大腿和腹部，特别是经常坐办公室的OL，腰腹部的脂肪难以消耗掉，久而久之，看上去身材臃肿,缺少线条。夏天到了，减肥的话题也越来越被关注，对于女性群体最头疼的腰腹和大腿脂肪堆积，什么减肥方法效果最好呢？下面介绍每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦！

分腿蹲练习

A动作：

右脚前跨步且下蹲，蹲至右腿呈90度，然后将腿伸直，右脚脚掌一直着地，弯曲膝盖，重复做3组，每侧10-12次。

B动作：

右脚前跨步且下蹲，前跨的腿踏在台阶上，蹲至右腿呈90度。右脚脚掌一直着台阶，弯曲膝盖，重复做2组，每侧10-12次。