干果来助阵|冬季润燥

提要：冬季天气干燥，人的皮肤也变得干燥无光，滋润的食物是必不可少的，而能润燥的干果更不可缺少，嘴馋的时候嚼上两颗，既解馋，又能滋润养生。

冬季润燥刻不容缓，五种能润燥的干果不可少，冬季润燥的干果有哪些呢？一起看看。

（图片id：13165419，冬季润燥干果）

冬季润燥干果推荐：甜杏仁

干燥的天气，容易出现咳嗽、痰多、咽干等症状，甜杏仁是冬季润燥的最佳选择，能滋润生津，更是天然的止咳药，能有效止咳化痰、润肺去燥，更可补血养气。

冬季润燥干果推荐：花生

花生是普通的干果，而且还有长生果的美称，花生含有大量的维生素、卵磷脂、钙、铁等营养素，冬季常吃花生可以润燥，日常中有空嚼两颗花生，还可延年益寿。

冬季润燥干果推荐：松子仁

越来越多的人喜欢吃松子仁了，松子仁的营养价值非常高，其中含有多种人体必需的营养，常吃松子仁可润燥去火，松子仁还可防治心血管疾病，松子仁所含有磷脂还可调节脑神经。

冬季润燥干果推荐：芝麻仁

芝麻也是大家熟悉的食物，日常中大家也经常用来煮汤吧？芝麻仁的营养价值也是非常高的，冬季常吃芝麻仁，可润燥养肺、润肠通便，还可滋润肌肤。

冬季润燥干果推荐：核桃仁

核桃仁含有大量的蛋白质，是维持生命的重要营养素，核桃还含有大量的磷脂，可调节神经，还可滋润肌肤，令肌肤变得更有光泽，冬季常吃核桃仁，可滋阴润燥。

这几种干果都是冬季润燥的最佳选择，但注意的是，干果类也不可过多食用，要注意摄入量。