摆脱干燥困扰|秋季润肤的食物

提要：随着秋季的到来，天气越来越干燥，适当选择能够润肤的食物，将有助于摆脱秋燥的困扰。

秋季空气干燥，人体容易出现唇干口渴，皮肤干燥等秋燥现象，有什么食物能在秋季滋润肌肤呢？

第一种：莲藕

莲藕因为含有丰富的维生素和膳食纤维，在干燥的秋季，常吃能起到清热润肺，润燥止渴和清心安神的作用。

第二种：银耳

银耳具有生津润肺，滋阴养胃，清热润燥的功效，被誉为“长生不老药”之称，在秋季食用，对燥热便秘，肺热干咳有很好的疗效，更是养颜美容的佳品。

第三种：梨

梨是百果之宗，有生津止咳，滋润肌肤，同时能够化痰和清热，镇静的良好功效，对心烦口渴，肺燥干咳等症状也有一定的调节作用，是解决秋燥问题的首选。

第四种：杏仁

杏仁是含维生素E最高的坚果类，具有有效的滋润补肺的功效，在干燥的秋季常吃能滋养缓和肌肤，恢复肌肤光滑，清热润肺。

第五种：百合

百合独特的粘液有润燥清热的作用，能够从体内帮助清除毒素，帮助肌肤恢复嫩滑，除了解燥润肺护肤外，还有止咳的作用，和银耳搭配，润燥的效果更佳。

在干燥的秋季，吃些润肤的食物，有益身心健康哦！