塑造修长大腿|简单的瘦腿运动

导读：模特般的美腿是每个女孩梦寐以求的！小编教大家做简单的瘦腿运动，塑造修长的模特美腿！

模特般的美丽长腿是每个女孩梦寐以求的，小编教你一分钱不花，在家里打造模特般修长的美腿哦！

瘦腿运动第一步：

拿出一张椅子，坐在椅面的二分之一位置处，收紧臀部，然后将大腿和小脚做成90°直角，接着，把脚跟着地，勾起双腿脚尖。然后踮起双脚的脚尖，再双脚轻轻地落地。这套动作全方位活动了腿部的肌肉，能够在瘦腿的同时紧致小腿松垮的肉肉！可是要每天重复20次哦！

瘦腿运动第二步：

拿出一张椅子，完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左脚和椅子保持同一高度，然后钩起左脚的脚尖，同时，用右脚的脚尖着地。然后，伸直左脚脚尖，这个时候要保持自然呼吸3次。做完左脚的运动可别忘了右脚也要做同样的动作哦！这套动作的受力点在大腿的处，能够通过运动让大腿的肌肉变得结实，不会让退步的肌肉松垮无弹性！亲们，记得每天做20遍，瘦腿贵在坚持！