宿舍瘦腿操轻松塑美腿|大学生如何瘦腿

导读：大学生忙于学习，没时间去运动减肥，那么，大学生如何瘦腿呢？下面小编给大家支招。

大学生如何瘦腿？粗腿现象在大学生群中是非常普遍的，想要瘦腿的话，赶紧来瞧一瞧吧！

首先关好宿舍的门窗、风扇或者空调，让宿舍的温度升高，可更高效瘦腿。

step 1：平躺，两手自然放在身体的两侧，掌心朝下，大腿夹紧，脚尖绷紧，全身成一直线。

step 2：上半身保持不动，然后左腿脚尖绷紧，并屈膝抬起，令小腿和大腿成90度角，右腿保持伸直。

step 3：慢慢放下左腿，恢复伸直姿势，然后按方法抬起右腿，使小腿与大腿成90度角，脚尖绷紧。

step 4：两腿交替上面的动作10次，然后加快抬腿的速度，保持上半身不动。

小贴士

1、这组瘦腿操在睡前半小时做最好，每次做3组。

2、在做的过程中要保持上半身姿势不动，臀部夹紧。