减手臂最有效的方法让胳膊更纤细

提要：炎热的夏天怎能不露手臂，不想让手臂的赘肉暴露无遗就赶紧瘦手臂了，试下减手臂的最有效方法。

如何瘦手臂？减手臂的最有效方法，可以帮助打造无敌纤细胳膊，一起来试试。

瘦手臂Step 1

用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压，然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10-15次，在泡澡时做效果更好。  

瘦手臂Step 2

由曲池向下，沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复10-15次，并用拇指重点掐揉列缺穴。 

瘦手臂Step 3

以手掌置于肩上方内侧，用四指直推或掌推，由上而下从上肢内侧推至腕部内侧，反复10-15次。 

瘦手臂Step 4

用一手拇指按于对侧上肢内侧上端，稍用力弹拨，并渐渐下移至前臂，反复10次。 

做好以上这四步，手臂想不瘦都难，经常按摩可以起到很好的效果呢。