轻松减掉手臂上肉肉的妙招！

提要：瘦手臂妙招！见效快！永不反弹！胖M必看喔！

到底如何快速有效地甩出纤细玉臂呢？本期小编为你介绍几款最经济的快速瘦手臂的方法！

瘦手臂妙方一：按摩法 

 如果办公室OL的话，可以学一些简单有效的按摩手法；如双手画圆，向外画圆20次，既可以巧妙利用上班休息时间，又可以令精神得到全面放松。简单的按摩瘦手臂方法已经在办公室的白领们疯狂流传，MM们的你也赶快动起来吧！

瘦手臂妙方二：练瑜伽 

如瑜伽里的单臂伸展运动、负重摆臂运动、后撑抬腿运动、手掌交叉运动等等；经常练习可以锻炼到平时得不到运动的粗壮手臂，让你一周炼成纤细玉臂。

瘦手臂妙方三：饮食瘦手臂

说到MM们的饮食，那可五花八门，其中起到效果明显的却不多；如果MM们不能控制自己的饮食习惯的话，那都是在纸上谈兵，所以说MM们要注意啦！ 

能瘦手臂的健康食品有香蕉、称猴桃、柠檬、柠檬、山楂....；只要每天少吃一点含高热量的食物，多吃健康食品配上良好的饮食习惯，就可以让你梦想成真！

以上妙招方便实用，想要瘦手臂的MM们立刻行动吧！成功就在眼前！坚持就是胜利！