郑多燕瘦腰减肥舞|2021最新版

提要：2021最新版韩国健身明星！郑多燕瘦腰减肥舞！当天练习，当天减一斤哦！

想瘦腰减肥同时也喜欢跳舞的美眉们，注意啦！这里可有郑多燕瘦腰减肥舞哦！曾经许多明星都练过，见效非常快！

郑多燕瘦腰减肥舞 

动作一：首先是最基本的肚皮舞姿势；平站在地面上，双脚与肩部同宽的方式，然后膝盖稍弯曲，臀部往后翘，让腰部有一个凹线状。提醒跳肚皮舞时需要性感且自信的感觉，这样反复练习一个月后，便可有效的减少腰腹部的赘肉。 

动作二：两脚自然的打开一点，并且平站在地面上，手臂缓慢向两侧伸出后，慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚是要脚尖点地，且身体的重心落在右半身。这样胯骨与脚尖点地的位置可以自然的有频率的摆动身体，这个动作既能运动到腰部，也能有效瘦到手臂、腿部和臀部哦！

动作三：脚部按照之前刚开始的动作不变，膝盖稍弯曲，手臂向两侧伸开，然后胯骨向前移动，收回。向左移动，收回。向后移动，收回。向右移动，收回。可以在家里这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习噢！能够快速的减少腰腹部的赘肉，塑造优美形态。

郑多燕瘦腰减肥舞不仅要能瘦，还可以 keep健康！现在的你与大家一起跳起来吧！