吃薏米的注意事项

首先我们要知道的是薏米的营养价值非常的高，而且薏米还能用来作为中药，我们在日常生活中也经常食用薏米，那么我们吃薏米的时候需要注意什么呢？薏米食用之后会使我们的身体变得虚冷，所以那些体质本来就比较虚弱的人是不适合长期食用薏米的，那些正在怀孕期间和正在月经期间的女性也应该少吃薏米或者不吃薏米。薏米作为一种粗粮，其实是不是很好消化的。薏米虽然能够有效地降低我们的血脂和血糖，但是我们不能够把薏米作为药品来使用，所以那些患有高血脂或者高血糖的患者不能够仅仅依靠薏米来治疗疾病，更多的是结合药物治疗的方案。

如何挑选薏米

薏米呈现出一种椭圆形，而且它的表面还有一条比较宽而且很深的沟，它的质地非常的坚硬，总体呈现出白色。那么我们应该怎么样来挑选薏米呢？首先我们在购买薏米的时候要看薏米的表面，我们应该挑选那些质地比较硬，而且富有光泽，颗粒还比较饱满的，因为这样的薏米成熟发育的很好，它的营养价值也很高。第二点就是看薏米是否有颜色，我们应该挑选那些颜色是白色的或者是微微发黄的薏米，最后我们在挑选薏米的时候，一定要闻一闻薏米的味道，因为有些不良商家会把那些放的时间很长，对薏米进行漂白以后再拿出来卖。但是薏米的味道却不能够改变，我们仔细的闻一下还可以闻出来霉变的味道。

孕妇能吃薏米吗

薏米是一种营养价值非常高的食物，其中的维生素e含量很高，经常食用能够使我们的皮肤变得细腻富有光泽，而且肤色还会提亮，所以对于爱美的女性来说，食用薏米是非常不错的。那么有人会问孕妇可以吃薏米吗？答案是孕妇一定要小心谨慎的食用薏米，因为如果吃的太多的话，对肚子中的宝宝会产生很多不良的影响。

我们都知道薏米可以作为中药来入药，从中医的角度上来说，薏米能够促进子宫的收缩，所以如果孕妇食用的话，很容易流产，尤其是在怀孕初期一定要谨慎，最好不要吃薏米。

宝宝能吃薏米吗

薏米中的高蛋白含量非常的高，而且维生素b含量也很高。除此之外还含有丰富的膳食纤维和矿物质，所以我们说薏米是一种营养价值非常高，而且营养很均衡的谷物。那么有人会问宝宝可以食用薏米吗？答案是宝宝可以食用薏米，但是最好在六个月之后再食用，而且不能多吃。薏米本身是一种凉性的食物，所以我们不能只吃薏米，应该和其他的食材搭配在一起食用，可以和江米一起熬成粥。宝宝的肠胃功能还没有完全的发育，所以消化能力也比较弱，所以我们还可以把薏米煮成粥或者是汤，再给宝宝使用，而且煮的时候一定要煮烂，也可以用搅拌机打成米糊，在和其他的食物搭配在一起效果也非常的不错。

产妇能吃薏米吗

首先，产妇是可以吃薏米的，但是那些体质本身就比较虚弱的产妇最好不要吃。产妇食用薏米非常有利于子宫的恢复，我们可以用薏米蒸猪肚吃，非常有利于子宫的恢复和身体的恢复。这是因为薏米中的蛋白质含量很高，而且我们都知道蛋白质能够促进细胞的生长。这样生宝宝的时候损伤的细胞组织就能够通过食用薏米来很好的修复。第二点，产妇食用薏米还能够恢复身材，玉米中的纤维质含量是五谷种类中最高的。它的脂肪含量很低，热量含量也很低，所以产妇食用薏米能够减肥。产妇食用薏米还能够促进新陈代谢，这是因为薏米中的维生素含量和矿物质含量都很高，这两种物质能够帮助我们身体进行新陈代谢，这样以来，我们对胃肠道的负担就会大大的减轻，伤口也会很容易恢复。薏米中的维生素e含量很高而这种物质可以帮助我们美白肌肤，所以说吃薏米是非常好的。

哺乳期能吃薏米吗

薏米的营养价值非常的高，还能够有效的抗癌防癌。那么正在哺乳期的妈妈们可以食用薏米吗？当然是可以的。哺乳期的妈妈们食用薏米可以让头发变得光滑而且柔软，这是因为薏米能够给我们的头发补充很多的营养。薏米中的蛋白质分解酵素很丰富，它能够软化我们皮肤的角质，而且薏米中的维生素e含量也很高，这种物质能使我们的皮肤变得更加的光滑，皱纹也会大大的减少，所以哺乳期的妈妈食用薏米对皮肤是非常不错的。有的妈妈会患有风湿疾病，这个时候使用薏米就非常的不错，因为从中医的角度来讲，薏米能够去除风湿，非常适合那些患有风湿疾病的人食用。

哺乳期的妈妈为了给宝宝保证奶水的质量，会吃很多脂肪含量和蛋白质含量都很高的食品。这样一来，摄入的营养就非常的多，还很容易长胖。瘦的营养就非常多多，同时也会很容易长胖。而我们知道薏米的脂肪含量很低，热量含量也很低，是减肥的不二之选，所以哺乳期的妈妈们经常食用薏米，能使身材变得苗条。

但是在哺乳期间，妈妈们在食用薏米的时候需要注意很多地方。薏米不能够和卷心菜或者是菜花一起食用因为很容易让宝宝胀气，有的人会觉得薏米粥很清淡，会加入辣椒，其实这种做法是不正确的。会影响宝宝的健康和发育。而且哺乳期的妈妈也不要经常喝薏米粥，因为这样以来也会影响宝宝的发育。我们要注重营养的搭配。