月经量少怎么调理|月经量少的原因

提要：月经量少怎么调理？这个问题困扰许多女性朋友，下面一起来看看有哪些解决方法。

引起月经量少的原因有很多，月经量少怎么调理呢？有这方面困扰的女性朋友们赶紧来看看。

月经量少的表现

月经量少是指月经周期正常，经量明显减少的现象，正常女性每次的月经量是50—60毫升之间，如果月经周期正常，一次的月经量少于10毫升，或者少到连两层纸都湿不透，那么就是月经量少了。

月经量少的原因

1、过度节食

很多女性为了减肥不惜节食，但过度节食就会对健康造成伤害，甚至造成月经量少的情况。

2、作息无度

规律健康的作息时间对每个人都是非常重要的，但很多女性由于各种原因经常熬夜，这样就造成月经量少的现象。

3、情绪所致

女性经常生气或者心理受到刺激，情绪不稳，也会造成月经量少的现象。

4、子宫内膜所致

女性月经量少，有可能量子宫内膜本身出现异常的问题，如子宫内膜结核引起内膜病变，或者人工流产引起子宫内膜变薄等，都会造成月经量少。

月经量少怎么调理

1、调整心态

女人在经期情绪波动很大，容易生气或紧张，心理压力很大，这时不妨调整心态，保持愉悦的心态，这样可有效调理月经。

2、不要洗冷水澡

月经期间，除了不可以进食生冷食物外，月经量少的女性应少接触冷水，避免洗冷水澡，在空调房里也应要注意保暖。

3、多吃含铁食物

月经量少的女性在日常饮食中，多吃含有铁质食物，可有效预防缺铁性贫血，可有效调理月经量。

4、多吃滋补食物

月经量少的女性应多吃滋补食物，可有效改善月经不调或月经量少的问题。

月经量少只要注意上面的调理方法，可有效得到改善。