快速打造苗条小蛮腰|瑜伽减肚子方法

提要：瑜伽减肚子的方法步骤，简单有效，非常实用哦，各位需要减肚子的朋友赶紧来看看吧！

夏天到了，你还在为你肉肉的肚子而烦恼吗？下面小编给大家介绍一套瑜伽减肚子的方法哦，走过路过别错过咯！

瑜伽肚子减肥方法步骤一

仰躺在地上，绷起双脚脚背，将左脚伸直，再用双手抱住右脚膝盖，再将右腿膝盖尽量拉至胸前。

瑜伽肚子减肥方法步骤二

呼气，左手轻缓地将右脚膝盖压到左侧地面，再将躯干扭转，同时右手与肩膀同高向外伸展。

瑜伽肚子减肥方法步骤三

吸气，回复开始原来的姿势和位置，双腿伸展并且并拢，双手放在身体两侧。

瑜伽肚子减肥方法步骤四

在吸气的同时将左膝盖弯曲，再用双手将左膝盖抱住往胸部拉。

瑜伽肚子减肥方法步骤五

呼气，右手轻缓地轻左膝盖压到右侧地面，左手也同时举至与肩膀同高度伸展，吐气。再回复开始时的姿势，重复动作5次。

（图片ID：41979620，瑜伽减肚子方法）

坚持做一段时间之后你会发现你的小肚腩慢慢的变小甚至消失了哦，想消灭小肚腩的还不快来！