4步攻克赘肉收获完美身材|春节怎么减肥

导读：春节越来越近了，大家是否在烦恼到时的一个一个聚会后背着一身肥肉呢？想知道春节怎么减肥吗？赶紧来练习下面的小运动吧！

春节怎么减肥呢？下面的小运动可让你全方位消灭赘肉哦！赶紧行动吧！

春节减肥第一步：消除肚腩赘肉

1、躺在地上，两腿自然弯曲，然后两手往头顶上方伸直，然后吸气，将手指向天花板上延伸。

2、吐气，用腹部的力量带动上身抬离地面，双手向膝盖靠近。

3、吸气，回到躺姿，然后重复6次。

春节减肥第二步：消除腰侧赘肉

1、侧躺在地板上，用下方手臂手脚支撑身体，小臂向前，然后腰部用力，令下半身尽量贴着地面，然后抬起，再压下，重复20次。

2、两腿张开与肩同宽站立，两手张开，与肩膀成一直线，然后身体扭腰向下，右手摸左脚，恢复站立，再扭腰向下，左手摸右脚，重复3组，每组10次。

3、站立，两腿张开，然后双手各握住健身棒的一端，放在肩膀上，然后下身不动，身体向两侧拉伸，重复动作3组，每组20次。

春节减肥第三步：消除腿部赘肉

1、睡前平躺，然后向上伸直双腿，做踩自行车动作，速度要知足，直做到双腿疲累。

2、然后并拢双腿，向上空伸直，膝盖不可弯曲，脚尖注意要绷紧，保持动作3分钟，再慢慢放下双腿，最后按摩放松腿部肌肉。

春节减肥第四步：消除脸部赘肉

1、取一块镜子，对着镜子最大限度地张合嘴巴，注意要有节奏的进行，持续做50次。

2、张大嘴巴，做“巴呜”嘴型10次。

3、然后做“趴呜”嘴型10次。

4、再继续做“妈呜”嘴型，连续做10次。

5、然后做“搭呜”嘴型，也做10次，最后是“啦呜”，也连续做10次。

春节期间，每天抽时间做做上面的小运动，就可以完全不怕赘肉缠上你了。