瘦身早餐吃出苗条身材|减肥从早上开始

导读：减肥要从早上开始，吃早餐帮助减肥，让你拥有苗条身材！

很多妹子们在减肥的时候觉得不应该吃早餐，这样容易发胖。其实减肥要从早餐开始，小编给各位妹子们推荐几款瘦身早餐，让妹子们吃出苗条的身材！

1.早餐吃开水冲泡燕麦片瘦身

燕麦含有丰富的粗纤维，具有脂肪含量低的特点。在早餐的时候，取适量的燕麦，加入一碗热水冲泡食用。这样有利于肠胃的蠕动，也有效控制热量的摄入，达到瘦身效果。

2.黑咖啡+全麦面包搭配瘦身

黑咖啡含有咖啡因，能够帮助减肥的妹子们抑制脂肪的堆积。全麦面包中含有粗纤维质，能让胃部出现饱腹感，从而减少进食，达到瘦身的作用。妹子们不妨连续一周食用黑咖啡搭配全麦面包减肥吧！

3.早餐吃冬瓜粥瘦身

冬瓜是绝佳的瘦身佳品，具有利水、消肿、排毒的功效。将冬瓜去皮，切成块，然后和大米一起熬成粥食用。每天吃一碗冬瓜粥，连续食用一个月，会瘦出惊喜哦！

4.早餐吃红薯有助瘦身

MM们在早餐的时候可以吃1—2个红薯，帮助减肥瘦身。红薯中含有很高的膳食纤维，容易出现饱肚感，而且脂肪含量低，这样就能够控制热量和脂肪的摄入，起到瘦身的效果。

5.早餐吃杏仁蜂蜜粥可以瘦身

用杏仁与大米一起淘洗干净，然后加入适量的清水一起熬成粥，最后加入少量的蜂蜜进行搅拌。每天早上食用一碗杏仁蜂蜜粥，可以起到润肠、排毒、瘦身的作用。妹子们不妨连续一周食用杏仁蜂蜜粥。

减肥瘦身要从早上开始！瘦身早餐轻松吃出苗条的身材！