早餐怎么吃减肥|轻松减肥法

提要：如果你想要成功减肥，早餐就必须要吃，那么早餐怎么吃减肥呢？赶紧一起来看看吧。

早餐对人体健康的影响十分重要，所以减肥的时候也要吃早餐喔！下面小编为大家分享早餐减肥吃饭，一起往下看看吧。

减肥期间早餐该吃什么？

1.对于减肥中的朋友们早餐更适合吃暖的流食，不仅营养，还饱腹喔！

2.早餐不宜吃冷食，不仅对肠胃不好，而且更不利于消化和吸收喔！

3.减肥中的朋友，早餐要选全麦和谷类的食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。

减肥早餐食谱推荐：

地瓜粥

材料：地瓜  米适量

做法：

1.首先取适量的米洗干净，然后下锅加水煮沸后改用小火熬20分钟左右。

2.将地瓜洗干净去皮，切成小块，加入粥内，继续用小火煮20分钟左右就完成啦。

即配早餐

材料： 两大片烤面包 2个鸡蛋 一片乳酪 三只小柑橘 一杯咖啡

做法：

1.用烤面包机直接烤好两块面包。

2.炒两只鸡蛋

3.把所有材料摆设在餐盘上就可以享用了。

这样吃早餐，营养美味又能减肥，很赞喔！