健康养生减肥|秋季喝粥
来源：潮流都 阅读：1.58W 次
秋季健康减肥食谱一、芝麻粥
将洗净泡好的糯米、枸杞、黑芝麻、大米放入烧开的水中，搅拌，这样才会不粘锅哦，用大火煮开后改为小火再煮成粘稠的状就可以了，最后加入适量糖就可以了。
秋季健康减肥食谱二、红枣糯米粥
将洗干净浸泡好的糯米和红枣一起放入烧开的水中煮，开始时要记得搅拌哦，否则米粒会黏在锅底的，煮开后转小火，熬成粘稠的粥就可以了，往里面加入适量的红糖搅拌均匀食用就可以了。
秋季健康减肥食谱三、大枣生姜粥
将洗净去皮切片的8克生姜，2个大枣，100克米加入适量水一起煮，煮开后改为小火，煮好后加入调味料和花生油就可以了。
秋季健康减肥食谱四、黄豆芝麻粥
将洗净泡好的黄豆、炒好的芝麻放入煮开的水中，开始时要记得搅拌防止粘锅底，煮开后再加入调味料和花生油就可以了。
秋季健康减肥食谱五、山芋粥
将粳米洗干净，放入煮开的水中煮至涨满再往里面倒入切成丁的山芋，再煮一会加入调味料就可以啦。
秋季很适合喝粥哦，喝粥也是养生的一种方式，小编给大家介绍的这几款是可以减肥
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