苹果三日减肥法|日本最火

提要：减肥永远都是年轻女性们最热门的话题，这不，最近日本流行了一种叫做苹果三日减肥法，三日瘦5斤！受到了非常多肉女的追捧。

苹果减肥作为时下最流行的减肥方法之一，既可以减轻体重，还可以帮助排毒，难道苹果减肥真的如此厉害？

苹果减肥的原理：由于苹果中含有的果胶和鞣酸可以将肠道内聚集的毒素和废物全部排出来，有利于排泄，增加肠胃蠕动之外，苹果中含有丰富的维生素和微量元素，还可以为身体提供营养物质。

苹果三日减肥法

1、不论什么种类

连续三天只吃新鲜的苹果，最好洗净削皮，避免农药残留。

2、只喝水

在这三天内，若感到口渴了，建议喝白开水或者没有刺激性的茶水，比如：麦茶、薄荷茶、红花茶、鱼腥草茶等。

3、避免饮料

在减肥期间，肠胃会变得非常敏感，要尽量避免喝含有咖啡因的饮料，比如：红茶、绿茶、乌龙茶、咖啡因等，避免肠胃不适。

4、三餐时间正常

吃苹果减肥的时间可以按照日常三餐的时间进行，或者是感觉饥饿就吃，吃饱为止。

5、润肠

如果在减肥期间出现有便秘状况的朋友，建议在第三天的晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，以促进体内堆积毒素的排泄。

三天后的饮食注意：尽量远离刺激性食物，以清淡为主。在饮食慢慢恢复期间，切记不能一下子吃过量食物，以防得不偿失。

以上就是日本最火的三日苹果减肥法，想减肥的朋友不妨试下。