冬季养生白色食物赛过人参燕窝

提要：冬季是养生的季节，但养生不是说要吃多昂贵的补品，日常中一些常见的白色食物就是最好的滋补品，一起来看看适合冬季养生的白色食物。

我们生活中就有许多昂贵补品也比不上的天然补品，白色食物是冬季养生的首选，一起来看看我们冬季养生应吃哪些白色食物。

（图片id：7268433，冬季养生白色食物）

冬季养生白色食物推荐：银耳

银耳是菌类，而且是菌中之冠，银耳不但可入药，而且还是滋补的圣品，特别是干燥的冬季，常吃银耳可养阴润肺、生津去燥，是天然的养生佳品。

冬季养生白色食物推荐：萝卜

常听家里的老人家说“十月萝卜赛人参”，从这句话里可以看出，冬季萝卜的营养是人参也比不上的，特别是冬季润燥当然是首选萝卜了，萝卜有清热润燥、健脾益胃、消食凉血的功效，而萝卜搭配牛肉食用，更可以益气补血，是冬季养生的天然补品。

冬季养生白色食物推荐：豆腐

豆腐是普通常见的食物，而且非常廉价，但豆腐却是平民的滋补养生首选，豆腐含有有大量的各种矿物质，还有丰富的蛋白质和钙，一天两小块豆腐，就能满足人体一天的钙需量，豆腐还有植物肉的美称。

冬季养生白色食物推荐：白菜

白菜是冬季的应季蔬菜，俗语说百菜不如白菜，说得非常有道理，白菜有清热解毒、养胃止渴、润肺去燥的功效，是冬季养生的首选蔬菜，而白菜还含有大量的维生素E、C，还有美容养颜的功效。

这几款白色食物都是普通常见的，但非常适合冬季养生，有了它们，不再需要昂贵的补品。