红薯白菜营养高|冬季养生菜推荐

提要：越来越多的人在冬季注重养生了，那么，在冬季养生，应吃哪些养生菜呢？一起来看看下文推荐。

哪些养生菜适合冬季养生吃呢？下面小编为大家推荐几种冬季养生菜。

冬季养生菜推荐：红薯

红薯也是冬季常见的食物，是非常值得推荐的养生菜，有研究表明，常吃红薯的人寿命都会比较长，红薯含有大量的维生素C、A等营养素，常吃红薯能健脾补虚、暖胃益肺等。

冬季养生菜推荐：小白菜

人们常说“百菜不如白菜”，可见白菜是多么的珍贵，小白菜含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙质等营养素，冬季常吃可养胃护胃，是不可多得的养生菜。

冬季养生菜推荐：包心菜

包心菜也是冬季力荐的养生菜之一，包心菜含有大量的维生素C、钙等各种营养，能促进身体代谢，利于健康，多吃包心菜还可以增强抗癌能力。

冬季养生菜推荐：菜花

冬季菜花大量上市，看到市场上青葱郁郁的菜花，大家都忍不住买一颗回家吃吧？冬季常吃菜花，不但能享受美味，而且菜花对养生有很大的好处，散花含有大量的维生素C，甚至比大白菜还要高出三、四倍，大家可要多吃哦！

冬季养生菜推荐：莴笋

莴笋鲜嫩爽脆，非常的美味，莴笋含有大量的碘，可帮助人体代谢，而莴笋还能增加胆汁分泌，能养胃护胃，冬季常吃莴笋，有很好的养生功效，是冬季值得推荐的养生菜之一。

冬季值得推荐的养生菜还有豆芽、胡萝卜等，不家以后不可再小看这些普通常见的食物哦！