湿气重哪些水果和食物不能吃

1、枣

红枣大家都知道是补气血比较好的一种水果，但是湿气重却不合适吃它，因为红枣的糖分过高，吃了就会影响脾胃的消化功能，这样就会使得湿气堆积于体内，使得腹胀，人也会感到比较的疲惫。

2、柿子

柿子虽然有着清热、润肺、止渴的作用，但是却是属于一种寒性的水果。吃多了就会损伤脾胃，这样就容易形成脾胃阳虚，这个时候人就容易疲乏、厌食等等。

3、西瓜

西瓜属于夏季的解暑神器，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。口渴吃上一块别提是多么舒服的了。但是西瓜也是属于寒性水果，含糖量也高，吃多了不利于湿气的调理。特别是吃冰冻的西瓜。

下面介绍几种健脾去湿食疗方：

1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

2、苋实煲老鸭

功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4、炒扁豆淮山粥

功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5、萝卜莲子猪舌汤

功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6、鹌鹑汤

功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效