睡眠不好的危害|睡眠不好吃什么食物调理

提要：现代许多人因为生活压力大或者其他原因，导致睡眠不好的人越来越多，那睡眠不好吃什么食物调理呢？一起来看看！

睡眠不好是很折磨人的，我们白天都需要工作或学习，晚上再睡不着到了白天整个人都很没精神，对于第二天的工作或生活影响很大。睡眠不好吃什么食物调理呢？朋友们赶紧来看看吧~

【睡眠不好吃什么食物调理】

1.核桃

核桃是补脑补营养的好东西，没想到也是能用来改善睡眠的。核桃适合任何人吃，能治疗神经衰落以及失眠，健忘或者多梦等症状。核桃非常好吃，能熬汤或者生吃，想要调理睡眠的话，建议用黑芝麻糊搭配一起搅成糊状，睡前吃十五克左右，效果非常的好！

2.莲子泡水

睡眠不好可以喝一些莲子泡水，用三十个小莲子用水熬煮开后加入些许盐即可。每天睡前喝能安神补气有助睡眠哦~还可以用两克的莲子青芯用开水冲泡代茶喝，相信效果也非常的不错，或者用来熬汤也可以。