适合女人经常熬夜吃的食物解救夜猫族

提要：女性经常熬夜不但对身体不好，对皮肤伤害更大，所以，在熬夜之后就要补充些能量。

经常熬夜的女性应该吃些什么才能补充些营养呢？本文推荐几种食物给夜猫族们，来试试吧！

安神粥

熬夜的姐妹们，熬夜后在临睡前，如果吃一碗由大枣、百合和莲子等煮成的安神粥，会令自己的身心得到放松，更好入眠，也可以补充能量，令第二天起床不会感觉到疲倦。

枸杞

熬夜第二天起床，发现了可怕的黑眼圈，想要补救，可以吃些枸杞粥或枸杞茶，枸杞富含各种维生素和矿物质，不但可以滋阴补肾，还可以清肝明目，能有效提高抵抗力，防止女性因熬夜引起的血虚。

桂圆

熬夜后的女性朋友，是否发现脸部浮肿或食欲不振呢？此时吃些桂圆可以有效改善哦！桂圆有补血养血、健脾消肿，还能养颜，很适合熬夜的女性，吃了神采飞扬，看不出熬过夜哦！可以加些红枣和粳米一起煮粥吃。

莲子

古时候的人称莲子可以返老还童，是延年益寿的佳品，对于熬夜到清晨才睡的女性来说，第二天起床就会出现皮肤灰暗，用莲子、百合和瘦肉煮粥吃，可以补气养神，补肾虚，令皮肤恢复红润、弹性。

银耳

银耳的营养丰富，一直有长生不老良药之称，可以补气益血，美容嫩肤等功效，女性因为熬夜会令皮肤出现皱纹，多吃银耳可以有效补充胶原蛋白，消除皱纹，还可以消除黄褐斑哦！

熬夜的女性如果不保养，就会造成各种伤害，要注意喽！