健康生活从饮食开始|养成正确的饮食习惯

提要：平时要养成正确的饮食习惯，每天多喝水，吃丰富的早餐，饭后不要吸烟，少喝咖啡。

正确的饮食习惯是拥有健康身体的前提，一定要控制好自己的日常饮食习惯，杜绝陋习。你也来学习一下健康的饮食习惯。

正确的饮食习惯1、每天喝大量的水

水是人体最重要的养分，每天必须喝足水才可以保证身体器官的正常工作，少水的话会影响到肾脏代谢功能。

正确的饮食习惯2、丰富的早餐

早餐时一天中最重要的一餐，早餐要吃得像国王一样丰富，不能有任何借口不吃早餐的。

正确的饮食习惯3、细吞慢嚼

有很多人吃饭的时候都是狼吞虎咽，这样是不利于消化的。吃饭的适合一定要慢慢磨碎食物，使得食物更容易被消化。

正确的饮食习惯4、饭后不吸烟

饭后一根烟，快乐过神仙只是浮云。饭后一根烟等于十根烟才是硬道理，所以饭后吸烟是最伤肺的。

正确的饮食习惯5、少喝咖啡

很多人都喜欢喝咖啡提神，其实咖啡很容易导致心脏病，同时也会使受孕率降低50%，咖啡这东西还是不喝最好。

平时要养成正确的健康的饮食习惯，爱护自己的身体，想健康长寿的话别人是帮不了你的。