预防孕期抽筋的方法|为什么孕期会抽筋

提要：有了身孕后，随着子宫不断变大，下身血液循环愈发不流畅，抽筋变成了常有的事。

孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象，下面让小编为大家介绍一下预防孕期抽筋的方法。

预防孕期抽筋的方法

1、补钙

想预防孕期抽筋的现象，孕妇必需要每天补钙800-1200毫克，可以通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质。

2、运动

想预防孕期抽筋的现象，孕妇必需要每天运动一下，比如可以进行散步、游泳或孕妇瑜伽等运动。

（图片id：25744012，孕期抽筋）

3、睡姿调整

想预防孕期抽筋的现象，孕妇在入睡后，不要长期维持一个睡姿，最好能经常更换，以侧卧位为最佳。

4、饮食均衡

想预防孕期抽筋的现象，必需要注意饮食均衡，不要食用太多的肉类，应该各种类型的食物都应当吃一些，特别是蔬菜水果。

5、保暖

想预防孕期抽筋的现象，要适当地保暖，并且要选择舒适、方便、有弹性的衣物，在入睡的时候，一定要注意腿脚部的保暖工作。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多预防孕期抽筋的方法，敬请关注本站母婴频道。