摆脱消极情绪的方法|准妈妈怀孕期间情绪波动大

提要：准妈妈怀孕期间情绪波动大，那么准妈妈在消极情绪的时候，应该怎么办呢？

准妈妈应该保持着平稳、乐观的良好情绪，但是也有消极情绪的时候，下面让小编为大家介绍一下准妈妈摆脱消极情绪的方法。

准妈妈摆脱消极情绪的方法

1、释放法

如果准妈妈出现了消极的情绪，可以采用释放法，比如可以写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，让自己的消极情绪释放出来。

2、转移法

如果准妈妈出现了消极的情绪，可以采用转移法，比如可以听音乐、看漫画、读书、郊游等等，让自己的消极情绪由焦虑转为快乐。

3、协调法

如果准妈妈出现了消极的情绪，可以采用协调法，比如做做体操、散散步，有利于消除自身的紧张情绪，消极情绪得到协调。

4、告诫法

准妈妈在怀孕的期间，可以时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，采用这种告诫法舒缓自身的消极情绪。

5、美容法

如果准妈妈出现了消极的情绪，可以采用美容法，比如换一身衣服，变一个发型，让自己保持一份舒适愉悦的心情。

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