赶走大“腰”怪|简单实用的瘦腰小技巧

导读：想要瘦腰，又懒得运动，咋办？看简单实用的瘦腰小技巧，赶走大“腰”怪就这么简单。

久坐族越来越多，水桶腰也越来越多，怎么办？掌握简单实用的瘦腰小技巧，就可以帮你赶走大“腰”怪啦~

小技巧1：做一做慵懒动作

工作之余，抽出一点点的时间来，做做这个慵懒动作，方法很简单，坐在靠背椅上，整个后背贴着椅子，双手反抱椅背，放松、再放松，弓背踏腰，这样不仅可以消除疲劳的感，同时还能燃烧身上的脂肪。

小技巧2：缩腹走路

平时走路和站立时，用力的缩小腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得紧实，可能，刚开始你不是很习惯，但只要自己提醒“缩腹才能减肥”，那自然就会习惯了，只需要几个星期，不仅小腹平坦了，就连走路的姿势也会变得更加迷人。

小技巧4：仰卧起坐

仰卧起坐对于瘦腰的效果可好了，但是要坚持，而且仰卧起坐的方法也要正确，只要每天坚持做仰卧起坐，同时合理的饮食与运动，这样想不瘦都难。