练就iPhone6腿的瘦腿动作|如何拥有iPhone6腿

提要：如今A4腰的热度还没散去,iphone6腿的风潮又悄然兴起,那么我们该如何拥有iphone6腿呢？

iPhone6腿，顾名思义，就是把手放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，下面小编就教大家几个练就iPhone6腿的瘦腿动作，一起来看看吧。

练就iPhone6腿的瘦腿动作一：每天抬腿10-15分钟

抬腿除了可以增加下半身的代谢外，还能消除腿部水肿，同时对于腿酸痛还具有神奇的功效！但要注意的是抬腿时要成90度，让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。

练就iPhone6腿的瘦腿动作二：空中脚踏车

空中脚踏车是瘦腿超有用的方式，但要记得做空中脚踏车这个动作的时候，手一定要扶著腰部，这样才不会受伤。

练就iPhone6腿的瘦腿动作三：蹲马步

蹲马步这个动作超简单，而且瘦腿很有效果，只需要左右互换大约各维持15秒-20秒左右即可，但要注意身体呈90度角之外，还要同时用腰部使力。

练就iPhone6腿的瘦腿动作四：腿部开合运动

腿部开合运动可以有效消除大腿内侧的肥肉，让双腿不会松垮垮的，但注意要采取半蹲的姿势才可以达到运动的效果。

练就iPhone6腿的瘦腿动作五：常常按摩大腿

经常按摩腿部可以舒压、减肥，若加上精油跟按摩霜的辅助，效果更是事半功倍！建议大家可以不妨利用洗澡后或是运动前这段时间好好按摩一下。

（图片ID：17295286，如何拥有iPhone6腿）

没想到刚躲过了A4腰，现在又被iPhone6腿给截杀了，小编建议各位想练就美腿的朋友一定要持之以恒哦！