怎样瘦腿最快最有效|小编支招

提要：给大家介绍几个有效又快速的瘦腿方法，要瘦腿的MM赶紧来看看！

夏天穿裙子秀美腿，秋冬季节就是穿紧身裤秀美腿的时候了，你还在为你那粗粗的的腿穿不上紧身裤而烦恼吗？下面小编支招教你瘦腿美美过秋冬。

一、做高抬腿瘦腿

每天早上起床可以在客厅或者房间做几组高抬腿动作，每组做一分钟就可以了，做高抬腿可以燃烧腿部脂肪，瘦腿效果不错，只要坚持一段时间就可以了。 

二、有时间时可以踮脚

现在很多人下班都要挤公交，很多时候都要等公交，各位想瘦腿的MM在等公交的这段时间不妨做一些简单的瘦腿运动，比如说踮踮脚，在车上的时候，双腿稍微张开，身子笔直，双脚踮起来，可以锻炼腿部曲线。 

三、站着洗澡

洗澡的时候最好就是站着，站着洗澡可以消耗更多热量，先用热水冲洗并按摩腿部，再换成冷水冲洗按摩，重复几次，不断刺激腿部，可以加速腿部血液循环，更可以加速腿部脂肪的燃烧。 

四、饭后散步

记住，吃饱后不要干坐着，要运动运动，很多人就是因为吃饱干坐着，然后肚腩和大象腿就出来了，吃完饭后你可以去散散步，多活动腿部，消耗腿部脂肪。 

五、走楼梯

如果你上班、家里在五、六楼甚至是七八楼，最好就是走楼梯，尽量不要坐电梯，在走楼梯的过程中可以锻炼腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，对于瘦腿很有效哦。 

都是瘦腿的小方法，快速有效，只要你愿意做。